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腸内環境の悪化に伴いそこで作られた有害物質や毒素が血液を循環して全身に流れて行きそれが皮膚や肺から排出されて口臭や体臭の原因になることがあるのです。 腸内環境の悪化による口臭や体臭を予防するには腸内環境を善玉菌優勢にする必要があります。 この善玉菌を増やしてくれるのが“食物繊維”と“乳酸菌”なのです。 ・寒天・穀類・野菜（ごぼう・山芋・こんにゃく）・ココア・豆類（大豆・納豆）・キチンキトサン ・玄米 ・熟した果実・海藻類（昆布・わかめ・もずく・めかぶ）・キノコ類・ココア これらに食物繊維がふくまれています。 食物繊維は口臭や体臭だけでなく、便秘や大腸ガンに肥満や糖尿病そして動脈硬化の予防にも効果的といわれています。 現代の日本人は食物繊維の摂取量が不足しているともいわれていますので積極的に摂るようにしましょう。 乳酸菌といえばヨーグルトですが一般的なヨーグルトに含まれている乳酸菌は腸に届くまでにほとんど死滅するともいわれているようです。 腸まで届くといわれている“プロバイオティクスヨーグルト”や“ラブレ菌”配合のヨーグルトがいいそうです。 |